Este 6 de abril se celebra el “Día Internacional de la Actividad Física”, y con ello se busca promover el ejercicio como un hábito fundamental en la vida diaria de las personas.
En su visita por El Dictamen, Saul Hernández, que es Licenciado en Educación Física, nos platicó un poco de los beneficios y recomendaciones para realizar actividades físicas de manera responsable.
“El ejercicio físico representa una parte fundamental para la preservación de nuestro cuerpo. Es algo preventivo para muchas enfermedades y padecimientos. Si algo les puedo recomendar es acérquense siempre a un profesional que los pueda guiar y les dé la pauta para obtener los beneficios del ejercicio”.
El deportista hizo hincapié en hacer al menos 20 o 30 minutos de ejercicio diario, con una intensidad media a intensa, para optimizar el entrenamiento, y poder conseguir los objetivos deseados.
Conoce los beneficios de realizar actividad física
De los principales suplementos que tienen mayor beneficio, aconsejó utilizar la creatina, que es un producto que si tiene referencias bibliográficas y científicas, esto para evitar perder tiempo y dinero en otras opciones.
Además Gabriela Morelos, que también nos acompañó en esta conmemoración, incentivó a los veracruzanos a activarse y a tener un mejor estilo de vida.
Hay que recordar que la Organización Mundial de la Salud (OMS) instauró la efeméride desde hace 21 años, con el fin de sensibilizar a la población para ejecutar acciones que favorezcan la salud, y promover un mejor desarrollo en los jóvenes.
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