Si te pasaste de copas en las fiestas de año nuevo y hoy la resaca te está cobrando factura, estás en el lugar correcto; te dejamos una serie de consejos para aliviar los síntomas de la “cruda”.
¿Qué es la resaca?
La resaca por ingesta de alcohol o “cruda” como se conoce en México, puede presentar síntomas como dolor de cabeza, deshidratación, mareos y nauseas.
Consejos para aliviarla
Hidrátate
De acuerdo con el Ministerio de Salud, mantenerse hidratados con 6 a 8 vasos de agua al día ayudará a aliviar los síntomas de la “cruda”.
Come frutas y verduras
Es recomendable que la persona con resaca consuma alimentos bajos en grasas; principalmente frutas y verduras, ya que ayudarán a aminorar los síntomas.
¿Cómo aliviar la resaca por las fiestas de año nuevo? te decimos
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No te automediques
Puede ser perjudicial para tu salud; acude al médico si los síntomas persisten.
Descansa
Recupera las horas de sueño que perdiste durante las fiestas.
No sigas tomando alcohol
Es necesario que la persona con resaca restrinja el consumo de alcohol, de lo contrario podría ser perjudicial para su salud.
Consume Vitamina C
La naranja, los limones y los kiwis, te ayudarán a desintoxicarte por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes.
Come pescado y mariscos
Por ser ricos en Omega 3, los pescados mariscos te ayudarán a desinflamarte.
Es importante que la persona lleve una dieta blanda si está muy mareada, ya que si consume alimentos duros, corre el riesgo de atragantarse.
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