Miguel Leyva: ¿Cuáles son los beneficios de la natación?
LA NATACIÓN
Profesor Miguel Ángel Leyva
Nadar es una habilidad que nos permite desplazarnos en ese elemento que no es el común y cotidiano para nuestras actividades diarias; sin embargo, gracias a la capacidad que tenemos para adaptarnos al medio es posible que el ser humano pueda mantenerse dentro del agua temporalmente y ejecutar acciones de movimientos rítmicos, coordinados y repetitivos que nos fortalecen miembros superiores e inferiores y las acciones de la cabeza que permiten mantener una postura horizontal.
Es principalmente un ejercicio aeróbico, debido a las características intrínsecas del ejercicio, ya que requiere durante su desarrollo un suministro constante de oxígeno a los músculos, a excepción como en otros deportes de carreras cortas, donde prevalece la intensidad y la velocidad, y donde los músculos trabajan anaeróbicamente.
Cuáles son los beneficios de la natación?
Este deporte desarrolla y fortalece los músculos de los niños, activan la coordinación motora, el sistema circulatorio y respiratorio; además, ayuda a desarrollar su independencia y autoconfianza.
¿Por qué debemos aprender a nadar?
- El agua contrarresta la fuerza de gravedad y por lo tanto es un deporte
de bajo impacto, no hay lesiones para músculos, huesos y articulaciones.
- Es un excelente ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el estado general
del cuerpo, estimula el metabolismo y quema grasa.
- No hace falta ser un gran deportista para practicar la natación, el
deporte se adapta a las necesidades de cada persona.
- Se trabaja la coordinación motora de todo el cuerpo.
- Mejora la capacidad pulmonar y tonifica la musculatura.
- Es muy favorable para niños con problemas de asma, ya que favorece
la función pulmonar en reposo y el control de la respiración.
- Ayuda a quemar calorías; practicando una hora se queman 500 Cal.
- Equilibra la presión arterial y normaliza el pulso.
- Seguridad personal, debido a que nadar es la habilidad para sobrevivir en el agua. En algún momento nos encontraremos dentro o cerca del agua y si esta es profunda el hecho de saber nadar podría salvar nuestra vida o la de alguna otra persona.
La natación, es sin duda el deporte más óptimo para la estación primavera-verano, sobre todo, porque pocas cosas resultan tan estimulantes, alegres y refrescantes, como darse un chapuzón en agua fresca.
En la playa, río o alberca, quién más o quién menos aprovecha los días soleados para disfrutar del agua en especial son los niños, pero además de que te refrescas es una buena oportunidad para poner el cuerpo en forma de la manera más saludable aprendiendo a nadar.
Seguros estamos de que los padres de Familia pueden confiar y apoyar a sus hijo(a) para integrarse a FORVER, donde tenemos instalaciones adecuadas para el desarrollo de esta actividad ya que se ubica en un área natural y a escasos metros de la playa en un ambiente totalmente familiar.
Es un gusto invitarlos a conocernos más, teniendo muy presente que contamos con clases de natación grupales y personalizadas, tanto para niños(as) y adultos en horarios matutinos y vespertinos.
¡LOS ESPERAMOS!
FORVER TAMBIÉN ES NATACIÓN.
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